🖌️ 🖥️ 🧩
Гайд · Нейросети 2026

Stable Diffusion: как пользоваться бесплатно в 2026

Stable Diffusion – нейросеть для картинок с открытой моделью: её можно скачать и запустить у себя на компьютере, и никто не возьмёт с вас ни рубля за каждую картинку. А если мощного компьютера нет, есть сайты, где она работает в браузере с ежедневными бесплатными кредитами. В гайде: какие версии существуют и какую выбрать, где пользоваться онлайн без установки, как поставить на компьютер в пару кликов, какое нужно железо, что значат настройки, как писать промты и 20 готовых промтов для обложек, предметки, фонов и рекламы.

⏱ Чтение: 25 минут 🎓 Уровень: новичок 🎨 20 готовых промтов ✍️ Павел Ширяев
Короткий ответ

Пользоваться Stable Diffusion бесплатно можно двумя путями. Без установки – откройте демо Stable Diffusion 3.5 на Hugging Face или генератор на Civitai, напишите промт на английском и нажмите Generate: бесплатные кредиты там начисляются каждый день. С установкой – поставьте на компьютер программу Stability Matrix или ComfyUI Desktop, скачайте в ней модель SDXL и рисуйте без лимитов. Для этого нужна видеокарта NVIDIA с 8 ГБ видеопамяти и больше. Модель бесплатна для личного использования и для бизнеса с доходом до $1 млн в год.

Кому пригодится

Всем, кто продаёт услуги, курсы и консультации и не хочет платить подписку за каждую картинку для постов. Психологу нужны спокойные иллюстрации к постам про тревогу. Нутрициологу – красивые тарелки и продукты. Репетитору – обложки уроков и карточки для каруселей. Тренеру – фоны для рекламы. Продавцу на маркетплейсе – сцены для карточек товара. А если у вас дома стоит игровой компьютер, Stable Diffusion превращает его в фабрику картинок, которая работает без лимитов и без ежемесячных счетов.

Что внутри

  1. Что такое Stable Diffusion и почему она бесплатная
  2. Версии: SD 1.5, SDXL, SD 3.5 и модели сообщества
  3. Три способа пользоваться бесплатно
  4. Бесплатно онлайн: где рисовать без установки
  5. Первая картинка онлайн: пошагово
  6. Stable Diffusion из России
  7. Какое железо нужно для установки
  8. Установка на компьютер в пару кликов
  9. Настройки генерации: шпаргалка
  10. Формула промта и негативный промт
  11. Промты на русском: как переводить
  12. 20 готовых промтов под задачи
  13. LoRA, правка фото и дорисовка
  14. Stable Diffusion и другие нейросети
  15. Права и коммерческое использование
  16. Если что-то пошло не так
  17. Чек-лист на первый вечер
  18. Весь путь за минуту

Когда в 2022 году вышла первая открытая Stable Diffusion, я поставил её на ноутбук ради интереса. Первая картинка рисовалась минуты три, вентилятор выл так, что кот ушёл из комнаты, а на выходе получилась девушка с тремя руками на фоне чего-то, отдалённо похожего на море. Честно, тогда я решил, что это игрушка для гиков.

Прошло четыре года, и всё сильно поменялось. Программы для установки ставятся парой кликов, сообщество выпустило тысячи доработанных моделей под любой стиль, а на нормальной видеокарте картинка рисуется за несколько секунд. И главное осталось прежним: модель ваша. Никаких подписок, никаких «лимит исчерпан, приходите завтра», никто не смотрит, что вы рисуете.

Ниже всё, что нужно, чтобы начать с нуля. Если вы пока выбираете, какой генератор картинок вам вообще подходит, загляните в обзор нейросетей для картинок. А здесь разбираем одну Stable Diffusion: где ей пользоваться бесплатно, как поставить и как писать промты, чтобы с первых попыток получалось то, что вы задумали.

Раздел 01Что такое Stable Diffusion и почему она бесплатная

Stable Diffusion – нейросеть, которая рисует картинки по текстовому описанию. Её выпустила британская компания Stability AI вместе с исследователями из Мюнхенского университета и компанией Runway в августе 2022 года. Главное отличие от Midjourney, ChatGPT и Gemini в том, что веса модели (то есть сама обученная нейросеть) выложены в открытый доступ. Их можно скачать файлом, запустить на своём компьютере и пользоваться без интернета.

Отсюда и ответ на вопрос «почему бесплатно». Вы не платите за модель, потому что она уже у вас. Платить приходится только за вычисления: либо своим компьютером и электричеством, либо кредитами на сайте, где модель запустил кто-то другой. Многие такие сайты дают бесплатные кредиты каждый день, и на пару десятков картинок в день их обычно хватает.

Вторая особенность – сообщество. Раз модель открытая, тысячи энтузиастов дообучили её под свои задачи. Есть модели только для фотореализма, только для аниме, только для акварели, для интерьеров, для логотипов, для предметной съёмки. Это как если бы у Midjourney были тысячи версий, каждая со своим характером, и все бесплатные.

Что умеет Stable Diffusion в 2026 году:

Чего Stable Diffusion не делает так же хорошо, как платные конкуренты: она хуже понимает длинные сложные задания и слабее пишет текст на картинке. С русскими буквами всё совсем плохо. Про это подробнее в разделе сравнения.

Что это значит для вас

Stable Diffusion выгодна, когда картинок нужно много, а платить подписку не хочется: серия обложек на месяц, фоны для каруселей, десятки вариантов рекламного креатива. Если картинка нужна одна и прямо сейчас, а возиться с настройками не хочется, быстрее будет Kandinsky или Шедеврум: они бесплатные, работают на русском и не требуют установки.

Раздел 02Версии: SD 1.5, SDXL, SD 3.5 и модели сообщества

Новичка в Stable Diffusion больше всего путает зоопарк версий. Сайты пишут то «SDXL», то «SD 3.5», то какое-нибудь «Juggernaut», и непонятно, что из этого что. Разложу по полочкам.

Stable Diffusion 1.5 – 2022 год

Старичок, на котором выросло всё сообщество. Рисует в небольшом разрешении 512 на 512 точек, путается в руках и лицах на общих планах, зато летает даже на слабых видеокартах с 4 ГБ памяти. Под неё сделано больше всего дополнений. Сейчас её берут, если компьютер совсем скромный или нужна старая любимая модель сообщества.

SDXL – 2023 год

Главная рабочая лошадка в 2026 году. Рисует сразу в 1024 на 1024 точки, заметно лучше понимает промт, красивее работает со светом и композицией. Нужна видеокарта от 8 ГБ памяти. Под SDXL сообщество выпустило сотни отличных моделей для фотореализма, иллюстраций и аниме, поэтому большинство людей, которые всерьёз рисуют в Stable Diffusion, сидят именно на ней и её доработках.

Stable Diffusion 3.5 – октябрь 2024 года

Самая свежая официальная модель Stability AI. Новее моделей с тех пор не выходило: на сайте компании SD 3.5 до сих пор называется самой мощной. Она точнее выполняет длинные промты, лучше держит несколько объектов в кадре и пишет короткие надписи латиницей. Вариантов три:

Модели сообщества

Это официальные модели, дообученные энтузиастами. В мире Stable Diffusion их называют чекпоинтами. Например, Juggernaut XL и RealVisXL – известные модели для фотореализма на базе SDXL. Есть модели под аниме, под живопись, под 3D-иллюстрации. Скачивают их на Civitai или Hugging Face, а подключаются они в той же программе, что и официальные. Часто такая модель рисует красивее официальной, потому что её дотачивали под конкретный стиль.

МодельГодРазрешениеВидеопамятьСильная сторонаКому брать
SD 1.52022512×512от 4 ГБРаботает на слабом железе, море дополненийСтарым ноутбукам и видеокартам
SDXL и её доработки20231024×1024от 8 ГБЛучший баланс качества и скорости, сотни моделей сообществаПочти всем, с неё и начинайте
SD 3.5 Medium2024до 1440×1440около 10 ГБХорошо понимает промтВидеокартам на 10–12 ГБ
SD 3.5 Large20241024×102411–19 ГБЛучшее качество из официальных, короткие надписи латиницейМощным видеокартам и онлайн-демо
SD 3.5 Large Turbo20241024×102411–19 ГБКартинка за 4 шагаКогда нужна скорость
Про FLUX и другие открытые модели

На тех же сайтах и в тех же программах вы встретите FLUX и другие открытые модели. Их выпускают другие компании, это уже не Stable Diffusion, хотя запускаются они теми же инструментами. Если увидите их в списке, не пугайтесь: всё, что вы узнаете ниже про промты и настройки, к ним тоже в основном подходит.

Раздел 03Три способа пользоваться бесплатно

У Stable Diffusion нет одного официального сайта, куда все заходят, как у Midjourney. Есть три пути, и какой выбрать, зависит от вашего компьютера и от того, сколько картинок нужно.

Способ 1. Онлайн-сервисы в браузере

Модель уже запущена на чужих мощных компьютерах, вы просто пишете промт на сайте. Ничего ставить не нужно, работает с любого ноутбука и даже с телефона. Плата – кредиты, которые сайты начисляют бесплатно каждый день, плюс картинки на бесплатных тарифах часто видят другие пользователи. Подходит, чтобы попробовать и для нечастых задач.

Способ 2. Свой компьютер

Ставите программу, скачиваете модель и рисуете сколько угодно. Никаких лимитов, никаких очередей, полная приватность. Нужна видеокарта, лучше NVIDIA с 8 ГБ видеопамяти и больше. Подходит, если у вас игровой компьютер или если картинок нужно много каждую неделю.

Способ 3. Арендованный компьютер в облаке

Арендуете на час мощную видеокарту у облачного сервиса и запускаете на ней ту же программу. Это уже не совсем бесплатно, но обходится в копейки за час, и тут не нужно своё железо. Бесплатная версия Google Colab для Stable Diffusion с удобным интерфейсом с 2023 года ограничена, поэтому рассчитывать на неё я бы не стал. Для новичка этот способ самый сложный, оставлю его на потом.

Онлайн-сервисыСвой компьютерОблако
Цена0 ₽ в пределах ежедневных кредитов0 ₽, кроме электричестваПочасовая аренда
Что нужноБраузер и почтаВидеокарта от 8 ГБ, 30+ ГБ на дискеБанковская карта и терпение
ЛимитыЕсть, от десятка до сотни картинок в деньНетПока платите
ПриватностьКартинки часто публичныеПолнаяХорошая
СложностьНизкаяСредняя, один раз поставитьВысокая
КомуПопробовать, редкие задачиТем, кому картинки нужны постоянноТем, у кого слабый компьютер и много задач

Мой совет: начните онлайн. За один вечер поймёте, нравится ли вам, как рисует Stable Diffusion, и только потом решайте, ставить ли её на компьютер.

Раздел 04Бесплатно онлайн: где рисовать без установки

Сайтов со Stable Diffusion десятки, и у большинства бесплатный тариф устроен одинаково: при регистрации и каждый день начисляются кредиты, одна картинка стоит несколько кредитов. Размеры бесплатных лимитов сервисы меняют часто, поэтому точные числа смотрите на сайте в день регистрации. Вот проверенные площадки.

Hugging Face – официальное демо SD 3.5

Hugging Face – крупнейший сайт для открытых нейросетей. Stability AI держит там бесплатные демо-страницы своих моделей, их называют Spaces. Открываете страницу Stable Diffusion 3.5 Large, пишете промт, жмёте кнопку. Регистрация не обязательна, но без неё быстрее кончается бесплатная квота, а в часы пик бывает очередь. Настроек минимум, зато это чистая официальная модель.

Civitai – библиотека моделей с генератором

Civitai – главный сайт сообщества Stable Diffusion: там лежат тысячи моделей и дополнений, а рядом встроен генератор. Его плюс в том, что можно рисовать любой моделью из библиотеки, без скачивания. Внутренняя валюта называется Buzz. Новым пользователям каждый день начисляется немного бесплатного Buzz, ещё его дают за ежедневный вход и активность на сайте. Цена картинки зависит от модели, размера и числа шагов.

Одно предупреждение. На Civitai много откровенного контента. В настройках профиля включите фильтр, чтобы в ленте показывалось только безопасное, иначе первое знакомство может удивить.

Tensor.Art и SeaArt

Два крупных онлайн-генератора с библиотеками моделей на базе Stable Diffusion и ежедневными бесплатными кредитами. Интерфейс похож на Civitai: выбираете модель, пишете промт, настраиваете размер. Tensor.Art с конца 2025 года работает только с безопасным контентом, это удобно, если вы рисуете для работы. SeaArt даёт много тонких настроек и подходит тем, кто уже освоился.

СервисРегистрацияБесплатноМоделиПодойдёт
Hugging FaceНе обязательнаКвота на демо, иногда очередьОфициальные SD 3.5Попробовать чистую модель за минуту
CivitaiПочта, Google или DiscordЕжедневный бесплатный BuzzТысячи моделей сообществаВыбрать любимую модель и стиль
Tensor.ArtПочта или GoogleЕжедневные кредитыБиблиотека моделей и LoRAРабочим задачам, только безопасный контент
SeaArtПочта или GoogleЕжедневные кредитыБиблиотека моделей, ControlNetТем, кто хочет больше настроек
Осторожно с подделками

В поиске и в Telegram полно сайтов и ботов со словами «Stable Diffusion бесплатно» в названии. Часть из них – обёртки, которые берут деньги за то, что бесплатно на Hugging Face, или просят доступ к вашему аккаунту. Не вводите пароль от основной почты на незнакомых сайтах и не платите ботам за «безлимит».

Раздел 05Первая картинка онлайн: пошагово

Возьмём реальную задачу: обложка для поста о том, как перестать откладывать дела на понедельник. Формат поста в Telegram и соцсетях – вертикальный, 4:5. Пройдём путь на Civitai, потому что там можно сразу выбрать хорошую модель.

1

Зарегистрируйтесь

Откройте civitai.com и нажмите Sign In. Удобнее всего войти через аккаунт Google. Сразу зайдите в настройки профиля и включите фильтр безопасного контента.

2

Откройте генератор

Вверху страницы есть кнопка Create или Generate. Справа выедет панель генератора: поле для промта, выбор модели, размер, число картинок. Проверьте, сколько у вас Buzz: число видно рядом с аватаркой.

3

Выберите модель

В поле модели нажмите на текущую и найдите модель на базе SDXL с пометкой фотореализма, например Juggernaut XL. Если сомневаетесь, оставьте модель по умолчанию: для первой картинки она подойдёт.

4

Поставьте размер

Выберите вертикальный формат. Для моделей SDXL подходят размеры 896×1152 или 832×1216: они близки к 4:5 и 2:3, и модель в них рисует без искажений. Квадрат 1024×1024 тоже всегда работает.

5

Напишите промт и негативный промт

В главное поле – описание картинки на английском. В поле Negative prompt – то, чего быть не должно. Готовые формулировки ниже.

6

Нажмите Generate и выберите лучший вариант

Через несколько секунд появятся картинки. Не расстраивайтесь, если с первого раза ничего не попало: это нормально. Посмотрите, какая ближе к задумке, и поправьте промт в нужную сторону.

Промт для обложки:

a cozy home desk on a monday morning, a paper planner open with a pen on it, a cup of coffee with steam, soft sunlight through the window, a small green plant, warm calm mood, shallow depth of field, editorial lifestyle photo

Негативный промт:

text, letters, watermark, logo, people, hands, blurry, low quality, distorted

Вот как обычно идёт такой диалог с нейросетью в реальности:

Пример: три итерации

Вы: промт выше, модель Juggernaut XL, размер 896×1152.

Stable Diffusion: [картинки] Стол красивый, но всё в холодных синих тонах, на ежедневнике какие-то каракули вместо разлиновки.

Вы: добавляете в промт golden hour, warm tones, blank pages, а в негативный – cold colors.

Stable Diffusion: [картинки] Тёплый свет, чистые страницы. Но кружка обрезана краем кадра.

Вы: дописываете в начало top view и ставите сид (номер случайности) от удачной картинки, чтобы менялась только композиция.

Stable Diffusion: [картинки] Вид сверху, всё в кадре. Готово для обложки, заголовок наложите в редакторе.

Заметьте, что промт меняется понемногу. Одна правка за раз, и сразу видно, что на что влияет. Если переписывать всё целиком, вы потеряете то, что уже получилось.

Раздел 06Stable Diffusion из России

Здесь у Stable Diffusion огромный плюс перед Midjourney и ChatGPT. Если модель стоит у вас на компьютере, никакие блокировки ей не мешают: она работает без интернета. Скачать программу и модели нужно один раз, дальше сеть не нужна вообще.

С онлайн-сервисами чуть сложнее. Hugging Face, Civitai, Tensor.Art и SeaArt – иностранные сайты. Из России они у многих открываются напрямую, но бывает, что сайт не грузится, зависает вход или не скачиваются файлы моделей. Тогда нужен VPN с локацией в Европе или США. Конкретные VPN-сервисы я рекомендовать не могу.

Три практических совета:

Если иностранные сервисы не нужны вообще

Для быстрых задач без VPN и регистраций на иностранных сайтах есть отечественные генераторы: Kandinsky от Сбера и Шедеврум от Яндекса. Они бесплатные и понимают русский, но собственных моделей и тонких настроек, как в Stable Diffusion, там нет.

Раздел 07Какое железо нужно для установки

Перед установкой проверьте свой компьютер. Главное для Stable Diffusion – видеокарта и её память. Процессор и обычная оперативная память важны меньше.

Как узнать, какая у вас видеокарта. На Windows нажмите Ctrl+Shift+Esc, откройте вкладку «Производительность» и найдите пункт «Графический процессор»: там написано название и «Выделенная память графического процессора». Это и есть видеопамять. На Mac откройте меню Apple, затем «Об этом Mac»: там указан чип, например M1 или M3, и объём памяти.

Ваш компьютерЧто пойдётСкорость картинкиСовет
NVIDIA с 4–6 ГБSD 1.5, SDXL с трудомДесятки секундНачните с SD 1.5 или идите онлайн
NVIDIA с 8 ГБSDXL уверенно10–30 секундЛучший старт, берите модели SDXL
NVIDIA с 12 ГБSDXL, SD 3.5 Medium и Large в облегчённом виде5–15 секундМожно пробовать всё
NVIDIA с 16–24 ГБВсё, включая SD 3.5 LargeНесколько секундНи в чём себе не отказывайте
AMD RadeonРаботает, но настройка сложнееМедленнее NVIDIA того же классаЕсть оптимизированные версии SD 3.5 для AMD
Mac на M1–M4SD 1.5 и SDXLОт 15 секунд до минутыБерите бесплатное приложение Draw Things
Ноутбук без видеокартыПочти ничегоМинуты на картинкуТолько онлайн

Ещё нужно место на диске: сама программа занимает 5–10 ГБ, каждая модель SDXL весит около 6–7 ГБ. Закладывайте 30–50 ГБ свободного места, лучше на SSD. Оперативной памяти желательно от 16 ГБ.

Для владельцев Mac

На Mac проще всего поставить Draw Things из App Store. Приложение бесплатное, внутри уже есть каталог моделей: выбираете SDXL, оно само скачивает файл, и можно рисовать. Работает и на iPhone с iPad, хотя там медленнее.

Раздел 08Установка на компьютер в пару кликов

Раньше установка Stable Diffusion выглядела как квест: поставить Python, скачать код, набрать команды в чёрном окне, поймать ошибку, гуглить ошибку. Сейчас есть программы-установщики, которые делают всё сами. Разберу три главных.

Программы для работы со Stable Diffusion

Пошагово через Stability Matrix

1

Скачайте установщик

Найдите Stability Matrix на GitHub (страница проекта LykosAI) и скачайте файл для вашей системы. Это обычная программа, как любая другая. Распакуйте архив в папку на диске, где много места, и запустите.

2

Выберите программу

При первом запуске Stability Matrix предложит выбрать, что ставить. Для старта выберите Fooocus, если хотите максимально просто, или Forge, если хотите видеть все настройки. Нажмите Install и подождите: программа сама скачает всё нужное, это 10–30 минут.

3

Скачайте модель

Откройте вкладку Model Browser. Там встроен поиск по Civitai и Hugging Face. Найдите модель SDXL, например Juggernaut XL, и нажмите Download. Файл весит около 6–7 ГБ, Stability Matrix сам положит его в правильную папку.

4

Запустите и откройте интерфейс

Вернитесь на главную вкладку и нажмите Launch. Через минуту откроется браузер с интерфейсом программы. Не пугайтесь, что он в браузере: всё работает на вашем компьютере, просто так удобнее показывать окно.

5

Нарисуйте первую картинку

Выберите скачанную модель в списке вверху, вставьте промт из раздела 05, поставьте размер 896×1152 и нажмите Generate. Первый запуск дольше обычного, модель загружается в память видеокарты. Дальше пойдёт быстрее.

Если что-то не ставится

Не нужно разбираться в ошибках самому. Сделайте скриншот окна с ошибкой и пришлите в Claude, ChatGPT или DeepSeek со словами: «Ставлю Stable Diffusion через Stability Matrix на Windows, видеокарта такая-то, вылезла эта ошибка. Объясни простыми словами, что нажать, чтобы заработало». Нейросеть разберёт ошибку и подскажет конкретный шаг. Если работаете с Claude или ChatGPT из России, включайте VPN с локацией ЕС или США.

Раздел 09Настройки генерации: шпаргалка

В Stable Diffusion больше настроек, чем в любой платной нейросети. Это и пугает, и даёт свободу. Хорошая новость: для 90% задач хватает шести. Названия одинаковые и в онлайн-сервисах, и в программах на компьютере.

НастройкаЧто делаетС чего начатьКогда менять
Steps (шаги)Сколько раз модель уточняет картинку25–30 для SDXL, 4–8 для Turbo-моделейБольше 40 почти ничего не даёт, только тратит время
CFG ScaleНасколько строго держаться промта5–7 для SDXL, около 4–5 для SD 3.5, 1–2 для TurboКартинка пересвечена и «пережарена» – снизьте. Модель игнорирует промт – поднимите
Sampler (сэмплер)Способ рисования шаг за шагомDPM++ 2M Karras или Euler aПочти никогда, у моделей сообщества на странице пишут, какой лучше
РазмерШирина и высота в точкахSDXL: 1024×1024, 896×1152, 832×1216, 1344×768Под формат: 4:5 пост, 9:16 сторис, 16:9 обложка
Seed (сид)Номер случайности-1, то есть случайныйПонравилась картинка – закрепите её сид и меняйте промт понемногу
Batch (количество)Сколько картинок за раз4Меньше на слабой видеокарте, больше, когда ищете идею

Про размер скажу отдельно, потому что на нём спотыкаются почти все. Модели обучены на определённых размерах: SD 1.5 на 512 точках, SDXL на 1024. Если поставить SDXL размер 512×512, получится мыло. Если поставить SD 1.5 размер 1920×1080, на картинке появятся два носа, три головы и повторяющиеся куски. Держитесь родных размеров модели, а большую картинку получайте увеличением (Upscale) готовой.

Фишка с сидом

Сид – самая недооценённая настройка. Нашли удачную композицию – скопируйте сид этой картинки и поставьте его вместо -1. Теперь меняйте в промте только одну деталь: цвет одежды, время суток, предмет на столе. Композиция останется, а вы увидите, как именно влияет каждое слово. Так серия обложек выходит в одном стиле.

Раздел 10Формула промта и негативный промт

Stable Diffusion читает промт как набор признаков картинки. Длинные литературные описания она понимает хуже, чем ChatGPT, поэтому писать лучше короткими кусками через запятую. Слова в начале промта влияют сильнее, чем в конце. Главное ставьте первым.

Формула, которая работает почти всегда:

  1. Что в кадре. Главный объект или герой: a ceramic cup of matcha latte.
  2. Детали. Материал, цвет, действие, эмоция: with latte art, on a linen napkin.
  3. Окружение. Где это происходит: on a wooden table in a bright cafe.
  4. Свет. Какой и откуда: soft morning light from the window.
  5. Стиль и камера. Фото, иллюстрация, 3D, ракурс, объектив: food photography, top view, 50mm.
  6. Качество и настроение. calm mood, high detail, natural colors.

Негативный промт – отдельное поле, куда вы пишете, чего на картинке быть не должно. У Midjourney для этого есть параметр --no, а у Stable Diffusion это полноценное второе поле, и оно реально помогает. Базовый негативный промт, который можно ставить почти всегда:

text, letters, watermark, logo, signature, blurry, low quality, jpeg artifacts, deformed, extra fingers, bad hands, bad anatomy

Для фотореализма добавьте cartoon, illustration, 3d render, painting. Для иллюстраций наоборот: photo, realistic.

Вес слова в скобках

Ещё одна фишка, которой нет в платных нейросетях. Если модель упрямо игнорирует какую-то деталь, возьмите её в скобки с числом: (red scarf:1.3). Число больше 1 усиливает слово, меньше 1 ослабляет. Не ставьте больше 1.5: картинка начнёт разваливаться. Этот приём работает в Forge, ComfyUI и на большинстве онлайн-сервисов.

Чего Stable Diffusion не любит

Отрицаний внутри основного промта. Если написать no people в главном поле, модель увидит слово people и нарисует людей. Всё, чего не должно быть, переносите в негативный промт.

Раздел 11Промты на русском: как переводить

Большинство моделей Stable Diffusion по-русски не понимают совсем или понимают на уровне отдельных слов. Пишите на английском. Если английский у вас со школы и с тех пор не пригодился, ничего страшного: перевод возьмёт на себя текстовая нейросеть.

Дайте Claude, ChatGPT или DeepSeek роль переводчика один раз и пользуйтесь весь вечер. Готовая формулировка:

Ты помогаешь мне писать промты для Stable Diffusion (модель SDXL). Я буду описывать картинку по-русски. Ты возвращаешь два блока на английском:
1. Prompt – короткие фразы через запятую по формуле: объект, детали, окружение, свет, стиль и камера, настроение.
2. Negative prompt – что исключить, плюс базовый набор: text, letters, watermark, blurry, low quality, deformed, bad hands.
Если в описании чего-то не хватает для хорошей картинки, добавь сам и коротко скажи, что добавил. Без лишних слов.

Как это выглядит в работе:

Пример диалога

Вы: Обложка для поста нутрициолога про завтраки. Овсянка с ягодами, светлая кухня, утро, уютно, вертикально.

Нейросеть: Prompt: a bowl of oatmeal topped with fresh blueberries, raspberries and honey, wooden spoon, on a white marble kitchen counter, bright morning sunlight, linen towel, cozy calm mood, food photography, 45 degree angle, natural colors. Negative prompt: text, letters, watermark, blurry, low quality, deformed, bad hands, people. Добавил мёд и деревянную ложку для живости кадра, вертикальный размер поставьте 896×1152.

Дальше копируете оба блока в генератор. Если результат не нравится, пишете нейросети по-русски, что поправить: «ягод меньше, свет теплее, вид сверху». Она вернёт обновлённый промт.

Раздел 1220 готовых промтов под задачи

Все промты рассчитаны на модели SDXL и их доработки для фотореализма. Ко всем добавляйте базовый негативный промт из раздела 10. Подставляйте свою нишу, цвета и предметы. Больше идей для картинок в подборке промтов для фото и в библиотеке промтов.

Обложки и иллюстрации к постам

№1. Пост про выгорание. Спокойная атмосферная сцена без людей.

an empty armchair by a rainy window in the evening, a knitted blanket and a cup of tea on a small table, warm lamp light, muted blue and amber tones, quiet melancholic mood, cinematic photo, shallow depth of field

№2. Пост про первые деньги в новом деле.

a small glass jar filled with coins and a sprouting green plant growing out of it, on a sunny windowsill, soft morning light, clean minimal background, hopeful mood, macro photo, high detail

№3. Анонс эфира или вебинара. Оставьте место под заголовок.

a professional microphone and a laptop on a desk in a modern home studio, soft purple and blue background lights, bokeh, empty space on the left side, clean composition, product photo, 16:9 frame

№4. Пост про планирование недели.

top view of a neat desk with an open weekly planner, colorful sticky notes, a pen, a cup of coffee and a small succulent, soft natural light, pastel colors, flat lay photo, organized calm mood

№5. Пост-история про переезд или путешествие.

an open suitcase on a bed with neatly folded clothes, a passport and a paper map, warm afternoon light through sheer curtains, cozy hotel room, travel lifestyle photo, warm film colors

Предметка и еда

№6. Полезный завтрак. Для нутрициолога и фуд-блога.

a bowl of greek yogurt with granola, sliced strawberries and mint leaves, on a light wooden table, soft daylight from the side, fresh healthy mood, food photography, 45 degree angle, natural colors

№7. Косметика на фоне. Для карточки товара или рекламы.

a glass bottle of face serum standing on a wet stone surrounded by green leaves and water drops, soft studio light, clean beige background, luxury skincare product photo, sharp focus, high detail

№8. Книга или рабочая тетрадь. Для продажи гайда или курса.

a closed hardcover notebook with a blank cover lying on a cozy blanket next to a cup of cocoa and reading glasses, warm lamp light, autumn evening mood, lifestyle product photo, shallow depth of field

№9. Свечи и уют. Для психолога, коуча, мастера ручной работы.

three handmade soy candles in ceramic jars on a linen tablecloth, dried flowers, soft golden glow, dark warm background, calm cozy atmosphere, product photo, high detail

№10. Спорт и питание.

a shaker bottle, a pair of dumbbells, a towel and a banana on a gym bench, morning sunlight through large windows, energetic fresh mood, fitness lifestyle photo, clean composition

Фоны для сторис, каруселей и сайта

№11. Мягкий градиентный фон.

abstract soft gradient background, flowing silk fabric in lavender and peach tones, gentle light, smooth texture, minimal, calm, high resolution wallpaper

№12. Рабочее место без людей. Фон для сайта и обложки курса.

a bright minimalist home office with a large window, wooden desk, laptop, plants and bookshelves, morning light, scandinavian interior, wide angle interior photo, empty space for text

№13. Природная текстура.

close-up texture of green monstera leaves with water drops, soft diffused light, deep green tones, fresh natural background, macro photo, high detail

№14. Кабинет психолога.

a calm therapy room with two soft armchairs facing each other, a small table with tissues and a plant, warm neutral colors, soft window light, peaceful safe atmosphere, interior photo

№15. Вечерний город. Для постов про цели и большие планы.

a city skyline at blue hour seen from a high balcony, warm lights in the windows, soft clouds, calm inspiring mood, cinematic wide photo, empty space at the top

Рекламные креативы

№16. Креатив для онлайн-курса.

a laptop on a cozy sofa showing a blurred video lesson, a notebook with handwritten notes, a cup of tea, warm evening light, comfortable learning at home mood, lifestyle advertising photo, empty space on the right

№17. Креатив для консультации.

two coffee cups on a cafe table by the window, an open notebook and a pen between them, soft afternoon light, friendly trusting atmosphere, lifestyle photo, shallow depth of field

№18. Креатив «до и после» без людей.

split composition, left side a messy desk covered with papers and empty cups in cold gray light, right side the same desk clean and organized with a plant in warm sunlight, advertising photo, clear contrast

№19. Креатив для марафона.

a pair of running shoes on a sunrise road with long shadows, morning mist, golden warm light, motivational fresh mood, low angle photo, cinematic colors

№20. Подарочный сертификат.

an elegant gift box with a satin ribbon and a blank card on top, scattered dried flowers, soft pastel background, gentle studio light, premium festive mood, product photo, high detail
Про надписи

Stable Diffusion плохо пишет текст, а русские буквы почти всегда превращаются в кашу. Поэтому в промтах выше нет надписей, зато есть фраза empty space: она оставляет место под заголовок. Сам заголовок наложите в любом графическом редакторе. Если надпись прямо на картинке обязательна, удобнее ChatGPT или Nano Banana 2.

Раздел 13LoRA, правка фото и дорисовка

Когда освоитесь с обычными картинками, откроется то, ради чего Stable Diffusion и любят. Здесь коротко о главных возможностях, чтобы вы знали, что искать.

LoRA – маленькие дополнения к модели

LoRA – файл размером в десятки или сотни мегабайт, который учит модель чему-то конкретному: стилю акварели, определённому персонажу, виду одежды, эффекту плёночного фото. Подключается к основной модели, как фильтр. На Civitai их тысячи. В онлайн-генераторах LoRA добавляется кнопкой рядом с выбором модели, в программах на компьютере – из списка дополнений. У каждой на странице написано, к какой модели она подходит (SD 1.5 или SDXL) и какое слово-триггер добавить в промт.

img2img – картинка из картинки

Загружаете фото или набросок и пишете промт. Модель перерисовывает картинку, сохраняя композицию. Ползунок Denoising strength решает, насколько сильно менять: 0.3 – лёгкая стилизация, 0.7 – почти новая картинка. Так из фото своего рабочего места можно сделать акварель для обложки или из наброска от руки получить готовую иллюстрацию.

Inpaint – перерисовать кусок

Выделяете кистью часть картинки и пишете, что там должно быть. Модель перерисует только выделенное. Так чинят кривые руки, убирают лишний предмет, меняют цвет кружки или дорисовывают края, чтобы квадратная картинка стала широкой обложкой.

ControlNet – повторить позу или контур

Дополнение, которое берёт с картинки-образца позу человека, контуры или глубину и рисует новую картинку по этому скелету. Нужен, когда важна точная композиция: например, серия иллюстраций, где герой стоит в одной и той же позе.

Upscale – увеличить без потери чёткости

Готовую картинку можно увеличить в 2–4 раза специальными моделями-увеличителями. Они дорисовывают мелкие детали, поэтому картинка остаётся чёткой даже в большом размере. Пригодится для печати и для обложек сайта.

Про своё лицо

Сделать картинки со своим лицом в Stable Diffusion можно, но это уже продвинутый уровень: нужно обучать свою LoRA на 15–30 фото или ставить специальные дополнения. Если нужна аватарка или портрет, где вы узнаваемы, быстрее загрузить своё фото в Nano Banana 2.

Раздел 14Stable Diffusion и другие нейросети

Stable Diffusion не обязана быть вашей единственной нейросетью для картинок. У каждой своя сильная сторона. Сравнение по тому, что важно в работе:

НейросетьЦенаРусский языкТекст на картинкеСильная сторона
Stable DiffusionБесплатно у себя, кредиты онлайнНет, промт на английскомСлабо, кириллица не выходитБез лимитов, тысячи моделей, полный контроль
MidjourneyОт $10 в месяцЧастичноКороткие надписи латиницейСамая красивая эстетика из коробки
ChatGPTЕсть бесплатный лимитДаХорошо, длинный текст и инфографикаПонимает сложные задания с полуслова
Nano Banana 2 (Gemini)Есть бесплатный лимитДаХорошоПравка своих фото с сохранением лица
KandinskyБесплатноДа, роднойСреднеРаботает из России без VPN
ШедеврумБесплатноДа, роднойСреднеПроще всего начать, есть приложение

Как я бы распределил задачи. Регулярные картинки для постов и фоны в едином стиле – Stable Diffusion, особенно если она стоит на компьютере и не ест кредиты. Одна эффектная обложка для запуска – Midjourney. Картинка с текстом, схема или инфографика – ChatGPT. Портрет со своим лицом – Nano Banana 2. Быстро и по-русски – Kandinsky или Шедеврум. Полная подборка по задачам – в статье про лучшие нейросети 2026, а всё, что работает без подписки, собрано в обзоре бесплатных нейросетей.

Раздел 15Права и коммерческое использование

Можно ли ставить картинки из Stable Diffusion в рекламу, на сайт, в карточки товаров? В большинстве случаев да, но есть нюансы, которые стоит знать заранее.

И три правила честности, которые я советую соблюдать всегда. Не рисуйте узнаваемых живых людей без их согласия, тем более знаменитостей. Не выдавайте нарисованные «результаты» за реальные: фото «до и после» похудения или «отзыв клиента» с выдуманным лицом – это обман, и площадки за такое блокируют рекламу. Не копируйте стиль конкретного живого художника для рекламы своего продукта.

Раздел 16Если что-то пошло не так

Что случилосьПочемуЧто сделать
Картинка совсем не о томПромт на русском или главное спрятано в концеПереведите промт на английский, поставьте главный объект первым
Две головы, повторы, вытянутые фигурыРазмер не родной для моделиДля SDXL держитесь 1024×1024, 896×1152, 832×1216, для SD 1.5 – 512×512 или 512×768
Мыльная размытая картинкаМало шагов или маленький размер на SDXLПоставьте 25–30 шагов и родной размер
Пересвеченная «пережаренная» картинкаСлишком высокий CFGСнизьте до 5–6, для Turbo-моделей до 1–2
Кривые руки и пальцыСлабое место моделей, особенно SD 1.5Добавьте bad hands в негативный, исправьте руки через Inpaint или уберите их из кадра
На картинке случайные буквыМодель дорисовала текст для красотыДобавьте text, letters, watermark в негативный промт
Программа пишет CUDA out of memoryНе хватает видеопамятиУменьшите размер и количество картинок за раз, возьмите модель полегче. В Forge включите режим для слабых видеокарт
Картинка рисуется минутамиРаботает процессор вместо видеокарты или слабая видеокартаПроверьте, что выбрана видеокарта NVIDIA, обновите драйвер, попробуйте Turbo-модель
Чёрный квадрат вместо картинкиСработал фильтр безопасности или сбой моделиПереформулируйте промт нейтрально, перезапустите программу
Закончились бесплатные кредитыДневной лимитПодождите до завтра или переключитесь на другой сервис из раздела 04
Сайт или скачивание модели не грузитсяНестабильный доступ из РоссииВключите VPN с локацией ЕС или США и обновите страницу
Ошибка при установкеНе хватило места, старый драйвер, антивирусСделайте скриншот и попросите Claude, ChatGPT или DeepSeek объяснить, что нажать

Раздел 17Чек-лист на первый вечер

План на два часа. В конце у вас будет понимание, подходит ли вам Stable Diffusion, и пачка картинок для постов на пару недель.

  1. Откройте демо SD 3.5 на Hugging Face и сделайте одну картинку по промту №2, чтобы почувствовать модель.
  2. Зарегистрируйтесь на Civitai через Google, включите фильтр безопасного контента.
  3. Дайте Claude, ChatGPT или DeepSeek роль переводчика промтов из раздела 11.
  4. Выберите модель SDXL для фотореализма и сделайте три обложки по промтам №1, №3 и №4 с темами ваших ближайших постов.
  5. Сделайте два фона для сторис по промтам №11 и №13.
  6. На удачной картинке закрепите сид и поменяйте одну деталь. Посмотрите, как держится композиция.
  7. Проверьте каждую картинку на увеличении: руки, глаза, мелкие детали, случайные буквы.
  8. Наложите заголовки в редакторе и сохраните удачные промты в заметки.
  9. Проверьте видеокарту по разделу 07. Если от 8 ГБ, поставьте Stability Matrix и повторите одну картинку уже у себя.
  10. Если видеокарты нет, сохраните список сервисов из раздела 04 и чередуйте их, когда кончаются кредиты.

Раздел 18Весь путь за минуту

FAQЧасто задаваемые вопросы

Stable Diffusion правда бесплатная?

Да, сама модель бесплатная: Stability AI выложила её в открытый доступ, её можно скачать и запустить на своём компьютере без подписки. Платить приходится только за вычисления. На своём компьютере это электричество, на онлайн-сервисах – кредиты, которые большинство сайтов начисляет бесплатно каждый день.

Как пользоваться Stable Diffusion онлайн без установки?

Откройте официальное демо Stable Diffusion 3.5 на Hugging Face или генератор на Civitai, Tensor.Art или SeaArt. Напишите промт на английском, выберите размер и нажмите Generate. На Civitai, Tensor.Art и SeaArt нужна регистрация, удобнее всего через аккаунт Google.

Какая видеокарта нужна для Stable Diffusion?

Лучше всего NVIDIA. Для SD 1.5 хватит 4 ГБ видеопамяти, для SDXL нужно от 8 ГБ, для SD 3.5 Medium около 10 ГБ, для SD 3.5 Large от 11–12 ГБ в облегчённом формате. На AMD тоже работает, но настройка сложнее. На Mac с чипами M1–M4 удобно пользоваться приложением Draw Things.

Какая версия Stable Diffusion последняя?

Последняя официальная модель – Stable Diffusion 3.5, она вышла в октябре 2024 года в вариантах Large, Large Turbo и Medium. Новее моделей Stability AI с тех пор не выпускала. На практике многие рисуют на SDXL и её доработках от сообщества, потому что под неё больше всего моделей и дополнений.

Можно ли писать промты на русском?

Большинство моделей Stable Diffusion русский не понимают или понимают отдельные слова. Пишите на английском. Удобно описать задумку по-русски в Claude, ChatGPT или DeepSeek и попросить вернуть промт и негативный промт на английском.

Работает ли Stable Diffusion из России?

Да. Версия на вашем компьютере работает без интернета, и никакие блокировки ей не мешают. Иностранные сайты Hugging Face, Civitai, Tensor.Art и SeaArt у многих открываются напрямую, но если сайт или скачивание модели не грузится, нужен VPN с локацией в Европе или США.

Что такое негативный промт?

Это отдельное поле, куда вы пишете, чего на картинке быть не должно: text, letters, watermark, blurry, bad hands и так далее. Stable Diffusion плохо понимает отрицания в основном промте: если написать no people, она увидит слово people и нарисует людей. Поэтому всё лишнее переносят в негативный промт.

Можно ли использовать картинки Stable Diffusion в рекламе?

Как правило, да. SD 1.5 и SDXL разрешают коммерческое использование по лицензии OpenRAIL. SD 3.5 бесплатна для бизнеса с годовым доходом до $1 млн, выше нужна платная лицензия. У моделей сообщества свои условия, их видно на странице модели на Civitai.

Чем Stable Diffusion отличается от Midjourney?

Midjourney – платная подписка от $10 в месяц и самая красивая картинка из коробки. Stable Diffusion бесплатна, работает на вашем компьютере без лимитов, даёт тысячи моделей сообщества и полный контроль над настройками. Зато её нужно поставить или искать онлайн-сервис, а красивый результат требует чуть больше настройки.

Почему на картинке две головы или кривые руки?

Две головы и повторы почти всегда из-за неродного размера: SDXL обучена на 1024 точках, SD 1.5 на 512. Поставьте родной размер, а большую картинку получайте увеличением. Кривые руки – слабое место моделей: добавьте bad hands в негативный промт и перерисуйте руки через Inpaint.

🎁 Два бесплатных курса

Приглашаю пройти бесплатный курс по нейросетям

Выберите, что вам ближе. Оба курса бесплатные, с пошаговыми уроками и без воды.

🧲
Клиенты с помощью нейросетей
Как привлекать заявки и клиентов через нейросети и простые воронки.
Открыть курс →
💰
Деньги с помощью нейросетей
Как зарабатывать на нейросетях: от первых навыков до стабильного дохода.
Открыть курс →
Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает