Промты для соцсетей: посты, сторис и рилс за минуты

Знакомая картина: вечер, завтра нужно выложить пост, а в голове пусто. Вы открываете нейросеть, пишете «напиши пост про продвижение», и через десять секунд получаете текст. Гладкий, грамотный, со списком из пяти пунктов и бодрым призывом в конце. И совершенно чужой. Такой пост мог написать кто угодно про что угодно.

Дело тут в промте. Нейросеть пишет ровно настолько хорошо, насколько точно вы объяснили задачу. Если вы не сказали, кто вы, для кого пишете, как вы говорите и чего делать нельзя, она достаёт из памяти самый средний текст на свете.

Я много лет веду соцсети сам и учу этому клиентов школы. Почти все посты, сценарии и ответы подписчикам у меня сегодня начинаются с нейросети и заканчиваются моей правкой. Ниже то, что реально работает: формула промта, паспорт блога, 50 готовых команд под разные форматы, живой пример диалога и список ошибок, которые выдают нейросеть с первой строки.

Промты можно копировать как есть. В квадратных скобках – то, что нужно заменить на своё.

Раздел 01Почему промты из интернета дают одинаковые тексты

В сети тысячи подборок «100 промтов для SMM». Большинство выглядит так: «Напиши вовлекающий пост для Instagram про [тема]». Попробуйте такой промт трижды на разные темы. Вы увидите один и тот же текст с разными словами: риторический вопрос в начале, три пункта со смайликами, «А вы как думаете? Пишите в комментариях!»

Причина простая. Нейросеть обучена на миллиардах текстов из интернета, и когда задача размыта, она выдаёт то, что встречалось чаще всего. Средний пост про продвижение. Средний пост про здоровье. Средний пост про отношения. Читатель такие тексты пролистывает за секунду, потому что видел их сотни раз.

Чтобы получить свой текст, в промте нужны три вещи, которых нет в шаблонах из интернета:

• контекст про вас – чем вы занимаетесь, для кого, какой у вас опыт и позиция;
• образец голоса – два-три ваших настоящих текста, по которым нейросеть поймёт, как вы говорите;
• ограничения – чего делать нельзя: штампы, восклицательные знаки, списки там, где нужна история.

Всё это можно один раз собрать в абзац и вставлять в начало любого промта. Как это сделать, покажу в разделе про паспорт блога. А сначала разберёмся с инструментом.

Раздел 02Какую нейросеть взять под соцсети

Промты из статьи работают в любой текстовой нейросети. Разница в качестве русского языка, в длине памяти и в том, открывается ли сервис из России без VPN. Вот короткое сравнение тех, что я пробовал на задачах для соцсетей:

Мой выбор для постов – Claude. Он лучше других держит манеру автора и реже скатывается в рекламный тон. Зарегистрироваться можно на claude.ai. Из России понадобится VPN с локацией ЕС или США. Регистрируйтесь на нероссийскую почту: Gmail или Apple iCloud. Адреса на Яндексе, Mail.ru и Rambler не проходят. Если такой почты нет, заведите новую сразу с включённым VPN, чтобы аккаунт не связался с Россией. Подробная инструкция и формула под эту нейросеть – в статье промты для Claude.

Если VPN не вариант, берите DeepSeek или GigaChat. Обзор всех сервисов, которые работают из России напрямую, есть в разборе нейросети в России без VPN, а сравнение именно по качеству русского текста – в статье нейросеть для текста на русском.

Раздел 03Формула промта из шести частей

Любой промт из этой статьи собран по одной схеме. Когда вы её поймёте, сможете писать свои промты под любой формат за минуту.

1. Роль. Кем нейросети быть: редактором Telegram-канала, сценаристом рилс, SMM-специалистом в нише психологии. Роль задаёт словарь и уровень.
2. Кто вы и для кого пишете. Ваша профессия, опыт, кто ваш клиент, что у него болит, чего он хочет. Без этой части тексты получаются ни о ком.
3. Задача. Что именно сделать: пост, 5 сторис, сценарий на 40 секунд. Одна задача на промт.
4. Площадка и формат. Где выйдет текст и какие у него рамки: длина в знаках, абзацы, хронометраж, количество слайдов, есть ли призыв в конце.
5. Голос и пример. Как вы говорите. Лучше всего вставить два-три своих текста и написать «пиши в этой манере».
6. Запреты. Чего не делать: штампы, восклицательные знаки, эмодзи в каждой строке, вода в начале.

Почему именно так. Первые две части отвечают на вопрос «кто говорит и с кем». Третья и четвёртая – «что сделать и в каких рамках». Пятая и шестая – «как звучать». Уберите любую часть, и качество упадёт заметно. Чаще всего забывают пятую: без примера нейросеть пишет своим голосом, а он у неё одинаковый для всех.

Вот как выглядит промт, собранный по формуле целиком:

Ты – редактор Telegram-канала в нише психологии.
Я психолог, 8 лет практики, работаю онлайн с женщинами 30–45 лет, которые устали тянуть всё на себе.
Напиши пост про то, почему просить о помощи страшнее, чем делать всё самой.
Площадка: Telegram. Длина 1200–1500 знаков, абзацы по 2–3 предложения. Начни с бытовой сцены. В конце один вопрос к читательнице.
Пиши так же просто и тепло, как в моих постах ниже:
[вставьте 2–3 своих поста]
Нельзя: канцелярит, восклицательные знаки, слова «важно», «стоит», «ключевой», списки, эмодзи.

Сравните с «напиши пост про просьбы о помощи». Разница в итоге – как между текстом незнакомца и текстом, который почти не нужно править. Общие правила составления промтов под любые задачи я разбирал в статье как писать промты.

Раздел 04Паспорт блога: одна вставка на все промты

Писать каждый раз вторую и пятую часть формулы долго. Поэтому соберите их один раз в «паспорт блога» – абзац на 150–300 слов, который вы вставляете в начало любого промта или кладёте в проект нейросети.

Собрать паспорт проще всего самой нейросетью. Скопируйте ей 10–15 своих постов, которые вам нравятся и хорошо зашли, и дайте этот промт:

Промт 1. Собрать паспорт блога

Ниже мои посты из Telegram-канала. Изучи их и составь паспорт моего блога для нейросети, которая будет писать за меня.
В паспорте должно быть:
1. Кто я и чем занимаюсь – 2 предложения.
2. Кто мои читатели: возраст, ситуация, главные боли и желания.
3. Как я пишу: длина фраз, обращение, юмор, любимые слова и обороты (выпиши 10 дословно).
4. Чего я никогда не делаю в текстах.
5. Мои главные темы и позиция по ним.
Пиши коротко, без оценок. Не придумывай то, чего нет в постах.
[вставьте 10–15 постов]

Проверьте результат глазами. Нейросеть иногда приписывает вам то, чего нет: например, «любит мотивационные цитаты», хотя вы процитировали кого-то один раз. Такое вычёркивайте. Добавьте сами то, что она не могла увидеть: цены, форматы работы, ваши правила вроде «никогда не обещаю результат за неделю».

Пример готового паспорта нутрициолога:

Я нутрициолог, 6 лет практики, веду женщин 35–50 лет, которые перепробовали диеты и устали срываться.
Мои читательницы работают, у многих дети, времени готовить мало. Боятся снова сорваться, стыдятся веса, не верят, что можно худеть без голода.
Пишу просто и с юмором, на «вы», короткими абзацами. Часто начинаю с истории клиентки (без имён) или с бытовой сцены на кухне. Люблю слова: «тарелка», «без подвигов», «по-человечески».
Никогда не пугаю болезнями, не называю продукты вредными, не пишу «срочно», не обещаю минус 10 кг за месяц.
Позиция: еда – это не враг, стабильность важнее скорости.

Чем подробнее паспорт, тем меньше правок потом. Как довести голос нейросети почти до вашего, я подробно разбирал в статье как научить нейросеть писать вашим голосом.

Дальше во всех промтах стоит строка [паспорт блога] – это значит, вставьте свой паспорт. Если вы работаете в проекте, где паспорт уже лежит, эту строку можно не писать.

Раздел 0515 промтов для постов

Эти промты под Telegram и ВКонтакте, но подходят и для подписей к постам в Instagram*, и для Дзена. Меняйте длину под площадку: для Telegram обычно 800–2000 знаков, для подписи под фото до 2200, для ВКонтакте можно длиннее.

Промт 2. Пост-история из практики

[паспорт блога]
Напиши пост-историю для Telegram на 1200–1500 знаков.
Ситуация: [опишите реальный случай клиента в 3–4 предложениях, без имён].
Структура: сцена с деталями – что клиент думал и чувствовал – что мы сделали – что изменилось – вывод одним предложением.
Без морали в конце и без призыва купить.

Промт 3. Пост-разбор ошибки

[паспорт блога]
Напиши пост про ошибку, которую мои клиенты совершают чаще всего: [ошибка].
Покажи, почему так делают (без осуждения), чем это заканчивается и что делать вместо этого – 3 шага, которые можно применить сегодня.
Длина 1000–1400 знаков. Тон спокойный, без запугивания.

Промт 4. Пост-мнение

[паспорт блога]
Моя позиция: [ваше мнение, с которым многие в нише не согласны].
Напиши пост, где я высказываю её спокойно и уверенно. Приведи 2 аргумента из практики, признай, в чём правы несогласные, и закончи вопросом, который хочется обсудить.
Длина до 1500 знаков. Без агрессии к коллегам.

Промт 5. Пост-инструкция

[паспорт блога]
Напиши пост-инструкцию: как [результат] за [срок/количество шагов].
Каждый шаг – действие, которое человек сделает без меня. После каждого шага одно предложение: зачем он нужен.
В конце – типичная ошибка на этом пути.
Длина 1500–2000 знаков.

Промт 6. Пост-знакомство

[паспорт блога]
Напиши пост-знакомство для новых подписчиков.
Факты обо мне: [5–7 фактов: опыт, как пришли в профессию, необычное о вас, результаты клиентов, во что верите].
Не перечисляй списком – собери в живой рассказ. Начни с неожиданного факта. В конце скажи, о чём здесь пишу и чем этот канал полезен читателю.

Промт 7. Пост-миф

[паспорт блога]
Разбери миф моей ниши: [миф].
Откуда он взялся, почему в него верят, что на самом деле (с примером), что делать человеку, который в него верил.
Длина 1200 знаков. Без высокомерия: читатель не глупый, ему просто так говорили.

Промт 8. Пост-кейс

[паспорт блога]
Напиши пост-кейс по данным: клиент [кто], пришёл с [проблема], мы делали [что], результат [цифры и срок].
Структура: точка А с деталями – что пробовал до меня – 2–3 ключевых решения – точка Б – что клиент сказал сам.
Только факты из моего описания, ничего не придумывай. Длина 1500 знаков.

Промт 9. Пост с вопросом для вовлечения

[паспорт блога]
Придумай 10 вопросов к подписчикам на тему [тема], на которые хочется ответить в комментариях. Вопросы должны быть про личный опыт читателя, без правильного ответа.
Затем напиши короткий пост на 400–600 знаков вокруг лучшего вопроса: маленькая история из моей жизни и вопрос в конце.

Промт 10. Пост-подборка

[паспорт блога]
Сделай пост-подборку: [7] [книг / упражнений / сервисов / привычек] для [кого и зачем].
Про каждый пункт – 1–2 предложения: что это и кому подойдёт. Добавь мой короткий комментарий к двум пунктам.
Длина до 1800 знаков. Пункты, которых ты не уверен, что существуют, не включай.

Промт 11. Пост «до и после»

[паспорт блога]
Напиши пост в формате «было – стало» про [процесс или привычку].
Опиши обычный день человека до изменений и после, через конкретные детали: время, действия, ощущения. Без цифр, которых нет в моём описании: [описание].
Длина 1200 знаков.

Промт 12. Ответ на частый вопрос

[паспорт блога]
Мне постоянно задают вопрос: [вопрос].
Напиши пост-ответ: коротко отвечаю в первом абзаце, затем объясняю почему, привожу пример, в конце – когда ответ другой.
Длина 1000 знаков.

Промт 13. Личный пост

[паспорт блога]
Напиши личный пост о том, что со мной произошло: [событие в 3–5 предложениях].
Покажи, что я почувствовал и что понял. Связь с работой – одним предложением в конце, без натяжки.
Без пафоса и без «жизнь научила меня». Длина 1000–1300 знаков.

Промт 14. Продающий пост

[паспорт блога]
Напиши продающий пост для [продукт/услуга].
Для кого: [описание]. Что внутри: [состав]. Результат: [что получит человек]. Цена и условия: [цена, сроки, количество мест].
Структура: боль читателя через сцену – почему привычные способы не сработали – что я предлагаю – что внутри – для кого НЕ подходит – цена и как записаться.
Призыв: [например, написать слово «разбор» в личные сообщения].
Без давления, без «последний шанс», без выдуманных отзывов. До 2000 знаков.

Промт 15. Анонс эфира или вебинара

[паспорт блога]
Напиши анонс эфира: тема [тема], дата и время [когда], где [площадка].
Дай 3 конкретных вопроса, на которые я отвечу, и кому эфир особенно нужен.
Длина 700–900 знаков. В конце – что сделать, чтобы не пропустить.

Промт 16. Десять первых строк

[паспорт блога]
Вот мой пост: [текст].
Предложи 10 вариантов первой строки, которая заставит остановиться в ленте. Разные типы: вопрос с болью, цифра-сюрприз, признание, противоречие привычному, сцена.
Ни один вариант не должен обещать больше, чем есть в посте. Отметь 2 лучших и объясни почему одной фразой.

Последний промт я использую почти для каждого поста. Первая строка решает, прочитают ли текст, и на её доводку стоит потратить больше времени, чем на всё остальное. Если нужен готовый прогрев перед продажей, возьмите схему из статьи прогрев нейросетью: серия из 5 постов за вечер.

Раздел 0610 промтов для сторис

Сторис живут сутки, их смотрят быстро и с выключенным звуком. Поэтому правила другие: на одном экране одна мысль, максимум 2–3 строки текста, каждая следующая сторис должна давать причину досмотреть. Промты ниже подходят для сторис в Instagram*, ВКонтакте и Telegram.

Промт 17. Серия сторис из поста

[паспорт блога]
Вот мой пост: [текст].
Разбей его на серию из 6–8 сторис. На каждую – текст на экран до 15 слов и подсказка, что показать в кадре (я в кадре, экран телефона, фото, предмет).
Первая сторис – крючок, последняя – действие: опрос, вопрос или переход в пост.

Промт 18. Сторис-опрос

[паспорт блога]
Придумай 5 опросов для сторис на тему [тема]. У каждого – вопрос до 10 слов и 2 варианта ответа.
Вопросы должны помогать мне понять аудиторию: что болит, что уже пробовали, что мешает купить.
Для каждого напиши, какой пост я могу сделать по итогам ответов.

Промт 19. День из жизни

[паспорт блога]
Мой план на завтра: [перечислите дела].
Предложи серию из 8–10 сторис «день со мной», где через обычные дела видно мою работу и ценности. Для каждой: что снять и короткая подпись.
Одна сторис должна мягко напоминать о моей услуге [услуга] без продажи в лоб.

Промт 20. Сторис-закулисье

[паспорт блога]
Предложи 5 идей закулисья моей работы, которые интересно смотреть: подготовка, процесс, инструменты, ошибки.
На каждую идею – 3 сторис с текстом на экран до 12 слов.

Промт 21. Сторис с ответами на вопросы

[паспорт блога]
Мне в окно вопросов прислали: [вставьте 5–10 вопросов].
Выбери 5 самых полезных для всех. На каждый напиши ответ для сторис: до 40 слов, разговорно, как будто я говорю на камеру.

Промт 22. Прогрев сторис перед запуском

[паспорт блога]
Через [N] дней я открываю продажи [продукт]. Распиши прогрев в сторис на эти дни: по 3–5 сторис в день.
День 1 – проблема, день 2 – почему не работают привычные решения, день 3 – история клиента, день 4 – мой подход, день 5 – открытие продаж.
Для каждой сторис: текст на экран и что в кадре. Без давления и обратных отсчётов.

Промт 23. Сторис-тест

[паспорт блога]
Сделай тест в сторис «[Какой у вас тип ...]» из 4 вопросов с вариантами ответов (стикер «викторина» или «опрос»).
В конце – 3 возможных результата с коротким описанием и подсказкой, что делать каждому.

Промт 24. Сторис после эфира

[паспорт блога]
Вот тезисы моего эфира: [тезисы].
Сделай 6 сторис-выжимок: каждая – одна мысль из эфира до 15 слов. Последняя – где посмотреть запись.

Промт 25. Сторис-отзыв

[паспорт блога]
Вот отзыв клиента: [текст отзыва].
Сделай 3 сторис вокруг него: 1 – ситуация клиента до работы, 2 – цитата из отзыва (самая сильная фраза, дословно), 3 – мой комментарий и мягкое приглашение.
Отзыв не переписывай и не приукрашивай.

Промт 26. Утренние сторис на неделю

[паспорт блога]
Придумай рубрику утренних сторис на 7 дней: по одной короткой мысли или упражнению на каждый день для [моя аудитория].
Каждая – до 20 слов плюс подсказка фона. Дай рубрике название в 2–3 слова.

Раздел 0710 промтов для рилс и клипов

Короткие видео – Reels в Instagram*, VK Клипы, Shorts на YouTube – держатся на первых секундах и на досмотре. Промты ниже просят нейросеть писать так, как говорят: короткими фразами, без книжных оборотов. Всегда указывайте хронометраж: 30 секунд – это примерно 70–80 слов закадрового текста.

Промт 27. Сценарий рилс с говорящей головой

[паспорт блога]
Напиши сценарий рилс на 40 секунд, я говорю в камеру. Тема: [тема].
Структура: крючок в первой фразе – проблема – поворот или свежая мысль – что сделать зрителю.
Пиши разговорно, фразы до 10 слов. Отдельно – текст для субтитров первого кадра до 7 слов.

Промт 28. Рилс с закадровым голосом

[паспорт блога]
У меня есть видео: [опишите, что в кадре – прогулка, работа за ноутбуком, кухня].
Напиши закадровый текст на 30 секунд, который не пересказывает картинку и даёт зрителю мысль про [тема]. Плюс подпись к рилс на 300–500 знаков, которая продолжает мысль своими словами.

Промт 29. 10 крючков для рилс

[паспорт блога]
Тема рилс: [тема]. Придумай 10 первых фраз длиной до 8 слов, после которых хочется досмотреть.
Типы: вопрос с болью, признание, «все делают X, а зря», цифра, обещание конкретики.
Ни одна фраза не должна обманывать: в видео должен быть ответ.

Промт 30. Рилс-список

[паспорт блога]
Сценарий рилс «3 [ошибки / способа / признака] [чего]» на 30 секунд.
Каждый пункт – одна фраза в кадре и одна фраза-пояснение. В конце – самый неочевидный пункт и предложение сохранить видео.

Промт 31. Рилс-ответ на комментарий

[паспорт блога]
Под моим видео написали: [комментарий].
Напиши сценарий ответного рилс на 30–40 секунд: зачитываю комментарий, благодарю, отвечаю по существу с примером.
Если комментарий резкий – ответ спокойный, без оправданий.

Промт 32. Рилс-история за 45 секунд

[паспорт блога]
Перескажи эту историю как сценарий рилс на 45 секунд: [история].
Начни с самого напряжённого момента, потом вернись назад. Последняя фраза – вывод, который можно повторить другу.

Промт 33. Раскадровка

[паспорт блога]
Вот текст моего рилс: [текст].
Разбей его на кадры по 2–4 секунды. Для каждого: что в кадре, текст на экране, смена плана. Учитывай, что снимаю я один на телефон, без оператора.

Промт 34. Подпись к рилс

[паспорт блога]
Вот сценарий рилс: [текст].
Напиши подпись на 400–700 знаков. Первая строка – новая мысль, которой нет в видео. Затем короткая история или пример. В конце простое действие: сохранить, отправить другу, написать слово в комментарии.
Не повторяй фразы из видео.

Промт 35. Серия рилс на неделю

[паспорт блога]
Придумай 7 рилс на неделю на тему [тема]: 2 обучающих, 2 истории, 1 мнение, 1 закулисье, 1 продающий.
Для каждого: крючок, суть в 2 предложениях, призыв.

Промт 36. Тренд под мою нишу

[паспорт блога]
Вот описание тренда в коротких видео: [опишите формат или звук].
Предложи 3 способа повторить его в моей нише так, чтобы видео было полезным моей аудитории. Для лучшего напиши сценарий на 20 секунд.

Если рилс для вас основной формат, у меня есть отдельный разбор с месячным планом: нейросеть для рилс: 30 сценариев на месяц за один вечер. А если хотите, чтобы нейросеть ещё и смонтировала видео, загляните в статью монтаж видео нейросетью.

Раздел 085 промтов для каруселей

Карусель – пост из нескольких слайдов, который листают. Её часто сохраняют, поэтому она хорошо работает на охваты в Instagram* и ВКонтакте. Главное правило: один слайд – одна мысль, текста мало, первый слайд обещает пользу.

Промт 37. Карусель-инструкция

[паспорт блога]
Сделай текст карусели из 8 слайдов: «Как [результат] за [N] шагов».
Слайд 1 – заголовок до 8 слов. Слайды 2–7 – по одному шагу: заголовок до 5 слов и пояснение до 25 слов. Слайд 8 – итог и призыв сохранить.

Промт 38. Карусель-чек-лист

[паспорт блога]
Карусель-чек-лист «[Проверьте себя: ...]» из 7 слайдов. На каждом – один пункт, который человек может отметить у себя, и короткое пояснение.
Последний слайд – что делать, если отмечено больше 3 пунктов.

Промт 39. Карусель «ошибка – как правильно»

[паспорт блога]
Карусель из 9 слайдов про 4 частые ошибки в [тема]. Для каждой ошибки 2 слайда: на первом – ошибка и почему её делают, на втором – как сделать правильно с примером.
Первый слайд – заголовок-крючок.

Промт 40. Карусель из длинного текста

[паспорт блога]
Вот моя статья или длинный пост: [текст].
Сожми в карусель из 7–10 слайдов. Сохрани главные мысли и мои формулировки. Текст на слайде – до 30 слов.

Промт 41. Подпись к карусели

[паспорт блога]
Вот текст карусели: [слайды].
Напиши подпись на 500 знаков: зачем эта карусель читателю, одна деталь, которой нет на слайдах, и призыв сохранить или отправить другу.

Если карусели нужны каждый день, их можно собирать автоматически. Как это устроено, я разбирал в статье автоматизация каруселей.

Раздел 095 промтов для комментариев и личных сообщений

Ответы подписчикам тоже можно ускорить. Важно одно: нейросеть пишет черновик, отправляете вы. Перечитайте каждый ответ перед отправкой, особенно если человек делится личным.

Промт 42. Ответ на вопрос в комментариях

[паспорт блога]
Под постом спросили: [комментарий].
Напиши 2 варианта ответа до 300 знаков: короткий и развёрнутый. Тон тёплый, как будто отвечаю знакомому. Если вопрос требует консультации, мягко скажи, что подробно разбираю это на [формат].

Промт 43. Ответ на негатив

[паспорт блога]
Мне написали резкий комментарий: [комментарий].
Предложи спокойный ответ до 250 знаков. Признай, если в критике есть правда, и ответь по существу. Без сарказма и оправданий. Если комментарий – просто оскорбление, напиши, что лучше не отвечать.

Промт 44. Ответ на «сколько стоит»

[паспорт блога]
Человек написал в личные сообщения: «[сообщение]».
Мои услуги и цены: [описание].
Напиши ответ: благодарю, задаю 1–2 уточняющих вопроса, чтобы понять задачу, коротко называю варианты и цены. До 500 знаков, без давления.

Промт 45. Приветствие новых подписчиков

[паспорт блога]
Напиши приветственное сообщение для тех, кто подписался и написал мне первым. До 400 знаков: кто я, что полезного есть в канале (3 ссылки: [ссылки]), один вопрос, чтобы человек рассказал о себе.

Промт 46. Разбор переписки

Вот моя переписка с потенциальным клиентом, имя заменено: [переписка].
Где я потерял интерес человека? Что стоило спросить или сказать иначе? Предложи следующее сообщение, которое вернёт диалог.

Раздел 105 промтов для контент-плана и переупаковки

Больше всего времени экономит переупаковка: одна мысль превращается в пять форматов. Эти промты помогают планировать месяц и разворачивать готовые тексты в новые форматы.

Промт 47. Контент-план на месяц

[паспорт блога]
Составь контент-план на 4 недели для [площадки], [N] публикаций в неделю.
Пропорция: 40% польза, 30% истории и личное, 20% вовлечение, 10% продажи. В конце месяца – продажа [продукт].
Таблица: дата, формат (пост/сторис/рилс/карусель), тема, крючок одной фразой, цель публикации.

Промт 48. 30 тем из болей клиентов

[паспорт блога]
Вот что клиенты говорят на первой встрече: [вставьте 10–20 фраз дословно].
Сделай из этого 30 тем для постов. Каждая тема – заголовок, как его сказал бы клиент, и формат, в котором её лучше подать.

Промт 49. Один пост – пять форматов

[паспорт блога]
Вот мой пост: [текст].
Переупакуй его в: 1) сценарий рилс на 30 секунд, 2) 5 сторис, 3) карусель из 7 слайдов, 4) короткий пост для Threads* до 500 знаков, 5) вопрос для обсуждения в комментариях.
Сохрани мои формулировки там, где можно.

Промт 50. Разбор своих лучших постов

Вот 10 моих постов и их статистика (просмотры, реакции, пересылки, комментарии): [данные].
Найди, чем отличаются 3 лучших от 3 худших: тема, первая строка, длина, формат. Дай 5 выводов и 10 тем для следующих постов на основе лучших.

Промт 51. Идеи из чужого залетевшего поста

[паспорт блога]
Вот пост из другого блога, который собрал много реакций: [текст].
Объясни, почему он сработал. Предложи 3 темы для моего блога с тем же механизмом, но на моём опыте и для моей аудитории. Текст не копируй.

Полная пошаговая схема планирования с живым примером – в статье контент-план на месяц за один вечер.

Раздел 11Как довести черновик до живого текста

Даже с хорошим промтом первый ответ нейросети – это черновик. Разница между блогом, который читают, и блогом, который пролистывают, видна на этапе правки. У меня на неё уходит 5–10 минут.

Шаг 1. Попросите нейросеть найти штампы сама. Это экономит больше всего времени:

Перечитай свой текст как строгий редактор. Найди фразы, которые звучат как нейросеть: канцелярит, общие слова, пафос, рекламные обороты, лишние вводные, одинаковое начало абзацев.
Выпиши их списком и предложи замену простыми словами. Потом дай исправленный текст целиком.

Шаг 2. Уберите слова-маркеры. По ним читатель за секунду узнаёт нейросеть: «ключевой», «в наше время», «на сегодняшний день», «трансформация», «раскрыть потенциал», «выйти на новый уровень», «гармония», «в мире, где». Вычёркивайте без жалости. Полный список из ста таких слов и готовый промт-фильтр есть в статье как научить нейросеть писать как человек.

Шаг 3. Добавьте одну деталь, которую знаете только вы. Имя ситуации, цифру из своей практики, фразу клиента, место, где это случилось. Одна такая деталь делает текст живым сильнее, чем любая правка стиля.

Шаг 4. Проверьте первую строку. Если она начинается с «Многие из нас» или «Каждый хотя бы раз», перепишите. Первая строка должна быть про конкретного человека в конкретный момент.

Шаг 5. Прочитайте вслух. Где споткнулись – там слишком длинная фраза или книжное слово. Где стало скучно – там вода, сокращайте.

Шаг 6. Сверьте факты. Нейросеть может уверенно придумать исследование, цифру или цитату. Любой факт, которого нет в вашем промте, проверяйте или удаляйте.

Раздел 12Пример диалога целиком

Покажу, как это выглядит в работе. Репетитор английского готовит пост для Telegram-канала. Паспорт блога уже лежит в проекте.

Вы пишете:

Напиши пост на 1200 знаков. Тема: взрослые боятся говорить на английском, хотя знают грамматику.
Ситуация: клиентка 38 лет, 10 лет учила английский, в отпуске в Турции не смогла заказать кофе, ушла и плакала в номере.
Начни со сцены в кафе. В конце вопрос: что мешает вам заговорить.

Нейросеть отвечает (первый вариант, фрагмент):

Знание языка – ключевой инструмент в наше время. Многие взрослые сталкиваются с языковым барьером...

Видно сразу: паспорт не сработал, нейросеть ушла в общие слова. Так бывает, если тема ей хорошо знакома. Не переписывайте сами – верните задачу:

Вы пишете:

Не то. Ты начал с общих слов, я просил сцену. Первая фраза – что видит и чувствует клиентка у стойки. Убери «ключевой», «в наше время», «сталкиваются». Пиши как в моих постах из паспорта.

Нейросеть отвечает (второй вариант, начало):

Она стояла у стойки и третий раз прокручивала в голове фразу «Can I have a cappuccino, please». Бариста улыбнулся и спросил что-то быстрое. Она кивнула, расплатилась и ушла без кофе.
В номере расплакалась. Десять лет английского – и не смогла заказать кофе.

Вот это уже можно публиковать после правки. Остаётся добавить свою деталь (например, что вы сами сказали клиентке на первом занятии), проверить финал и прочитать вслух.

Главный урок из примера: когда ответ слабый, не начинайте заново и не правьте весь текст руками. Скажите нейросети, что именно не так, по пунктам. Второй вариант почти всегда в разы лучше первого.

Раздел 13Темы под разные ниши

Промты выше универсальные. Чтобы было проще начать, вот по три темы на старте для разных ниш. Подставляйте их в промты 2–16.

Если ваша ниша не в таблице, дайте нейросети промт 48: вставьте фразы, которые слышите от клиентов на первой встрече. Лучшие темы почти всегда прячутся там.

Раздел 147 ошибок, из-за которых посты звучат как нейросеть

1. Нет контекста. Промт «напиши пост про X» без паспорта блога. Лечится одной вставкой из раздела 04.
2. Несколько задач в одном промте. «Напиши пост, придумай 5 заголовков и сценарий рилс». Качество каждой части падает. Одна задача – один запрос.
3. Публикация первого варианта. Первый ответ – черновик. Минимум одна итерация с замечаниями и ваша правка.
4. Слишком длинные тексты. Нейросеть любит писать много. Всегда указывайте длину в знаках или словах.
5. Эмодзи в каждой строке. Если вы так не пишете, запретите это в промте.
6. Выдуманные факты. «По данным исследований 87% людей...» Без ссылки на источник такую фразу удаляйте.
7. Одинаковая структура постов. Если все посты собраны по одной схеме, читатель это замечает за неделю. Чередуйте форматы из разделов 05–09.

Раздел 15Если что-то пошло не так

Нейросеть пишет слишком официально. Добавьте в промт: «Пиши так, как будто рассказываешь подруге за кофе. Короткие фразы, никаких оборотов из учебника». И обязательно вставьте пример своего текста.

Текст каждый раз одинаковый. Попросите: «Дай 3 совершенно разных варианта: история, инструкция, мнение». Или начните новый чат: длинная переписка тянет нейросеть к повторам.

Нейросеть забыла паспорт. В длинном чате ранние сообщения теряют вес. Вставьте паспорт ещё раз или работайте в проекте, где он прикреплён постоянно.

Ответ на английском или с английскими словами. Допишите в конец промта: «Отвечай только на русском, без англицизмов».

Нейросеть отказывается писать на тему. Чаще всего это темы про здоровье, лекарства, финансы. Уточните, что вы специалист и пишете общеобразовательный пост без рекомендаций по лечению или вложениям.

Claude или ChatGPT не открываются. Из России они работают только через VPN с локацией ЕС или США. Конкретные VPN-сервисы я рекомендовать не могу. Если VPN нет, используйте DeepSeek, GigaChat или Алису – промты из статьи подходят и для них.

Лимит сообщений закончился. На бесплатных тарифах лимиты сбрасываются через несколько часов. Чтобы тратить меньше, собирайте задачи пачкой: «напиши 3 поста на эти темы» вместо трёх отдельных запросов.

Раздел 16Чек-лист первой недели

• День 1. Выберите нейросеть, заведите проект «Соцсети». Скопируйте 10–15 своих лучших постов.
• День 2. Соберите паспорт блога промтом 1. Поправьте руками, положите в проект.
• День 3. Составьте контент-план на месяц промтом 47 и темы из болей клиентов промтом 48.
• День 4. Напишите 3 поста промтами 2, 3 и 7. Доведите каждый по шести шагам из раздела 11.
• День 5. Превратите лучший пост в рилс и сторис промтом 49. Снимите хотя бы одно видео.
• День 6. Подготовьте шаблоны ответов на частые вопросы в личных сообщениях промтами 42 и 44.
• День 7. Посмотрите статистику и разберите посты промтом 50. Запишите, что сработало, и добавьте в паспорт.

Раздел 17Весь путь за минуту

• Промты из интернета дают одинаковые тексты, потому что в них нет вас: контекста, голоса и запретов.
• Формула промта: роль, кто вы и для кого, задача, площадка и формат, голос с примером, запреты.
• Один раз соберите паспорт блога из своих постов и вставляйте его в каждый промт или в проект.
• Для постов лучше всего Claude и ChatGPT, без VPN – DeepSeek, GigaChat, Алиса.
• Посты, сторис, рилс и карусели пишутся по разным правилам: длина, ритм, первая строка.
• Первый ответ нейросети – черновик. Верните замечания по пунктам, потом доведите сами за 5–10 минут.
• Одна мысль – пять форматов: переупаковка экономит больше времени, чем быстрые посты.
• Факты, цифры и отзывы проверяйте сами, личные данные клиентов в нейросеть не вставляйте.

Начните сегодня с одного шага: соберите паспорт блога промтом 1. Это 15 минут, и после них каждый следующий текст будет звучать как вы.

* Instagram и Threads – продукты компании Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена в РФ.